Jednym z czynników, być może nawet najważniejszym na prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu jest oczywiście zdrowa dieta. Ma ona nie tylko wpływ na prawidłowe funkcjonowanie i ogólną kondycję naszego organizmu, ale również na nasze samopoczucie. Otóż innym czynnikiem, który jednak można połączyć wraz z wyżej wspomnianą dietą, są witaminy, o których bardzo często zapominamy.
Mają one niesamowity duży wpływ na nasze zdrowie i na nasze funkcjonowanie, dlatego też zdecydowanie tego elementu nie powinniśmy pomijać. W jaki sposób można jednak połączyć witaminy z dietą? Jak wiemy, przede wszystkim witaminy są obecne w wielu składnikach spożywczych, takich jak głównie owoce i warzywa, o których mówi się, iż są prawdziwym bogactwem witamin i dlatego powinniśmy spożywać ich jak najwięcej. Powinniśmy jednak pamiętać o tym fakcie, iż wszystko, co spożywamy w nadmiarze, może nam zaszkodzić, a więc jak najbardziej powinniśmy jeść jak najwięcej warzyw i owoców, ponieważ są one dla nas bardzo zdrowe, głównie właśnie dzięki zawartości witamin, jednak spożywając je, powinniśmy równocześnie zachowywać pewien umiar.
Rola witamin
Czym jednak w ogóle są witaminy i jaką dokładnie spełniają funkcję w naszym organizmie? Otóż witaminy są to niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu związki organiczne. Są one niezbędne, ponieważ ich obecność jest dla organizmu niezwykle ważna, ponieważ odpowiadają one przede wszystkim za regulację wielu procesów metabolicznych lub też wpływają pozytywnie na strukturę między innymi włosów, skórę czy paznokci, a ich niedobór może być dla nas nawet szkodliwy.
Oczywiście najlepiej jest przyjmować je, tak jak już wyżej wspomniano w naturalnej ich formie, a więc wraz z owocami, warzywami czy też innymi produktami spożywczymi, w których są one obecne, ale poza tym, możemy przyjmować je w ramach suplementacji, która również może być dla nas bardzo pomocna, zwłaszcza w przypadku niedoboru którejś z witamin. Niedobór witamin może objawiać się na róże sposoby. Możemy na przykład odczuwać spadek odporności bądź gorszą kondycję włosów.