Keto Chief

Keto Chief

od 73,00 zł / dzień

Dieta ketogeniczna Keto Chief to sposób odżywiania, w którym należy zwiększyć podaż tłuszczów przy jednoczesnym ograniczeniu spożywania węglowodanów. Zaleca się, aby spożycie tłuszczu wynosiło od 60% do 80%, białka od 10% do 25% i węglowodanów do 10%.

-
Ilość

Opis:

Dieta ketogeniczna Keto Chief to sposób odżywiania, w którym należy zwiększyć podaż tłuszczów przy jednoczesnym ograniczeniu spożywania węglowodanów. Zaleca się, aby spożycie tłuszczu wynosiło od 60% do 80%, białka od 10% do 25% i węglowodanów do 10% (do 50 g dziennie). W procesie adaptacji organizmu do stanu ketozy zwiększa się spożycie tłuszczów do maksimum, a ogranicza białko i węglowodany. Po przejściu procesu adaptacji spożycie tłuszczu spada na rzecz tych obu składników.
Posiłki na diecie ketogenicznej są tłuste, opierają się na mięsie drobiowym/wieprzowym/wołowym z dodatkiem tłustych sosów na bazie smalcu/masła/oleju kokosowego, które stanowią podstawę diety. Dania bazują również na tłustym nabiale, jajkach oraz orzechach i pestkach. W przypadku zwiększenia udziału białka (mięsa) i węglowodanów (warzyw) może nastąpić wyjście ze stanu ketozy.

Przykładowe menu:

  1. Omlety jajeczne z migdałami i masłem orzechowym

  2. Wołowe burgery z pieczoną papryką

  3. Cielęcina z pieczonym kalafiorem

  4. Bigos z młodej kapusty z indykiem i kiełbasą

  5. Klopsy drobiowe w sosie pomidorowym z surówką z marchwi

Jesteś aktywny?
Podbij swoją kaloryczność

1. Zamów proteinowy smothie
2. Zamów dodatkowy obiad

Jesteśmy na instagramie