Osoby zainteresowane tematyką odchudzania z pewnością zauważyły rosnącą ostatnio popularność diety ketogennej, która występuje w kilku odmianach.
Dieta ketogenna to taka dieta, w której spożywamy dużo tłuszczów i jednocześnie mało węglowodanów. Wokół tej diety narosło wiele kontrowersji, niektórzy uważają, że może ona być szkodliwa. Tymczasem warto podkreślić, że dieta ketogenna u osób zdrowych nie stanowi żadnego zagrożenia. Tłuszcze w tej diecie mają stanowić ponad 50% spożywanych produktów.
Dietą to interesują się przede wszystkim sportowcy z uwagi na fakt, że jest ona pomocna w fazie redukcji. Sportowcom poleca się wariant tej diety który będzie polegał na tym, że spożywać się będzie 50% tłuszczy, 40% białek i 10 % węglowodanów. Zwiększona ilość białka ma kluczowe znaczenie dla sportowców.
Nie sprawdziły się niestety doniesienia mówiące o tym, że taka dieta z uwagi na niską zawartość węglowodanów miałaby leczyć raka. Z drugiej zaś strony dieta ta ma udokumentowane badaniami korzystne działanie w leczeniu padaczki. Obiecujące jest także stosowanie tej diety w chorobach neurodegeneracyjnych takich jak choroba Parkinsona. Dieta ketogenna z całą pewnością warta jest wypróbowania.